«Διαδικτυακή» Κολύμβηση!

Εξειδικευμένο ασκησιολόγιο ξηρής προπόνησης (εκτός νερού) για μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούνται περισσότερο στο άθλημα της κολύμβησης, διδάσκεται από τον προπονητή κολύμβησης, κ. Νικόλα Ρεπανά, στα διαδικτυακά μαθήματα που οργανώνει το γραφείο αθλητισμού του Δήμου Καλαμαριάς, μέσω της ψηφιακής πλατφόρμας zoom.
Η  ξηρή προπόνηση ή όπως λέγεται στην διεθνή ορολογία Dryland είναι η προπόνηση που κάνουν όλοι οι κολυμβητές έξω από το νερό και περιλαμβάνει από απλή γυμναστική και απλές διατάσεις έως γυμναστική με βάρη, ασκήσεις ισορροπίας και δυναμικές διατάσεις.
‘Όλοι οι κολυμβητές ανεξαρτήτου ηλικίας σε ολόκληρο τον κόσμο δίνουν χρόνο στο να γυμνάσουν το σώμα τους και να προπονηθούν έξω από το νερό. Ο Νικόλας Ρεπανάς αναπτύσσει μία δομημένη προπόνηση δύναμης η οποία συμπληρωματικά με την προπόνηση στο νερό εξασφαλίζουν στον κολυμβητή καλύτερη απόδοση. Σκοπός της ξηρής προπόνησης είναι να δώσει στον κολυμβητή τα απαραίτητα εφόδια για να:

Δευτέρα ως Παρασκευή
11:00-12:00 π.μ
21:00-22:00 μ.μ

Για να συνδεθείτε,

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/6767458467?pwd=U1NNQ0IyOGJhVlVOM2VPeDVyN2JsQT09LINK